Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее, Мэт Фицджеральд

  • Автор: Мэт Фицджеральд
  • Жанр: Спорт, фитнес
  • Год: 2017
  • Издательство: Манн, Иванов и Фербер
  • Скачали: 439

Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее.Хотя это может казаться противоречивым, чтобы стать более быстрым бегуном, нужно бегать медленно большую часть времени. Ключевое отличие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого — объемы медленного бега. Современные исследования лучших бегунов в мире — первые исследования, в рамках которых был доступ к реальной информации о том, как тренируются такие атлеты — показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже дыхательного порога, то есть бегают в темпе, позволяющем вести разговор. Новые исследования также показали, что любители, участвующие в соревнованиях, прогрессируют быстрее всего, когда тренируются в основном легко.Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу, который кратко можно описать так: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 — со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.

скачать fb2
Есть книги интересные, а есть - очень интересные. К какому разряду отнести "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее" Мэт Фицджеральд решать Вам! Кинопоэзия Сложно писать отзывы на подобного рода фильмы. Их сложно, если не невозможно, смотреть одним умом. Вот и получается, что с одними фильмами резонируешь душой, сливаешься, растворяешься в них, а другие посмотрел, и через месяц уже сюжет вспоминается с трудом. С «Облачным атласом» я слился полностью. Он хорош. Серьезно. Это не мелодрама и не блокбастер, это кинопоэзия. Что мне особо понравилось? Нелинейное повествование. Вроде, приём, когда фильм скачет по хронологии и эпизодам, и не нов. Но в конечном итоге начинаешь воспринимать картину в целом. И этот момент — прозрение. Когда из осколков создаётся цельная картина. Неописуемое чувство! 6 в 1. Этот фильм — тот уникальный случай, когда сюжет не один, а их 6. 6 времен. 6 историй. 6 инкарнаций одной души. И, вроде, рассказ об од. Мэт Фицджеральд Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие. Хорошо, но недостаточно для Отлично Для меня все фильмы Люка Бессона делятся на 2 категории: 1. Шедевры (Пятый элемент, Такси, Леон) 2. Фильмы, где вроде все на уровне, и актеры, и сюжет и картинка… Но после их просмотра у тебя нету ощущения удовлетворения, как будто чего-то не хватило (Напролом, Такси 4, Малавита) Трейлер «Люси» я увидела еще, наверно, в мае месяце, и тогда решила, что на этот фильм пойду в кино на премьеру. И к моему сожалению, эта картина обосновалась во второй категории. Почему? Сюжет. Он мне показался интересным и живым. Группа наркоторговцев ловит иностранцев, зашивает им в живот по пакету с новым супер наркотиком и отправляет на Родину. Однако в ходе некоторых событий у Люси этот пакет рвется и смертельная доза синтетического вещества оказывается в организме. Н. "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее" скачать бесплатно в fb2 можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор!