Эмоциональная гибкость (fb2)

    Название: Эмоциональная гибкость
  • Автор: Сьюзан Дэвид
  • Жанр: Психология
  • Год: 2017
  • Издательство: Манн, Иванов и Фербер
  • Скачали: 438

Неочевидный подход к реализации вашего потенциала, названный Harvard Business Review идеей года.Сьюзен Дэвид разработала концепцию «эмоциональной гибкости» (признанную идеей года по версии HBR) после 20 лет изучения эмоций. Она выяснила, что ни ум, ни креативность, ни тип личности не предопределяют успех. Все дело в том, как вы владеете внутренним миром — мыслями, чувствами, внутренним диалогом.Все больше научных исследований показывают, что эмоциональная негибкость — «фиксация» на мыслях, ощущениях и линиях поведения, которые не приносят нам пользы — связана с рядом психологических проблем, включая депрессию и тревожность. Напротив, эмоциональная гибкость — гибкость мыслей и чувств, позволяющая оптимально реагировать на повседневные ситуации, — ведет к благополучию и успеху.Эмоционально гибкие люди динамичны. Они умеют подстраиваться под сложный и быстро меняющийся мир. Они выносят огромный стресс и преодолевают трудности, не теряя увлеченности, открытости и восприимчивости. Они не дают негативным чувствам выбить их из колеи; наоборот, они только увереннее идут — вместе со всеми своими «тараканами» — к самым амбициозным целям.Эта книга поможет вам лучше осознать свои эмоции, научиться принимать их и жить с ними в мире, а затем выйти на пик своего развития — и все это благодаря повышению эмоциональной гибкости. Она не превратит вас в идеального героя, который ни единого слова не говорит невпопад и никогда не страдает от чувства стыда, вины, гнева, тревоги или неуверенности. Но вы найдете подход к своим самым трудным переживаниям, научитесь получать удовольствие от взаимоотношений и достигать своих целей.

У нас на сайте вы можете скачать книгу Эмоциональная гибкость, автор которой Сьюзан Дэвид, в электронном формате (fb2) и читать онлайн на электронных книгах, смартфонах, планшетах и компьютерах (android, ios, windows).

Учиться всю жизнь — это верный путь к счастью, успеху и полноценной жизни. Но как делать это наилучшим образом? Авторы этой книги провели серьезные исследования и открыли 9 стилей обучения. Читатель…

Алекс Лейк обожает свою работу, ведь ее обязанность – заботиться о людях, которые оказались в трудной ситуации. Но когда под ее опеку попадает трехлетняя Отилия, жизнь Алекс превращается в…

Долгое время считалось, что успех зависит от IQ, таланта, уровня образования, пола, должности. Эта книга переворачивает все эти представления и показывает, что инновации могут прийти отовсюду, от…

Танец живота предлагает совершенно другой подход к движениям тела, что в корне отличается от школ западных культур. После занятий этим танцем, если вы будете усердно заниматься, вы сможете улучшить…

В седьмом издании «Социальной психологии» обобщаются результаты самых последних исследований различных социальных явлений. Представлены теории и данные, которые, с одной стороны, вполне…

Доктор Дэвид Дж. Либерман - профессионал и общепризнанный лидер в области поведения и межличностных отношений. Разработанные им методы изучают и используют ведущие специалисты частных корпораций и…

Лучший способ понять друг друга - разговор по душам? Не рассчитывайте! Чем больше вы говорите - тем меньше друг друга понимаете! Об искусстве общения написаны тысячи книг - но не было еще ни одной о…

Доктор Дэвид Дж.Либерман — профессионал и общепризнанный лидер в области поведения и межличностных отношений. Разработанные им методы изучают и используют ведущие специалисты частных корпораций…