Всегда вовремя

  • Автор: Майкл Бреус
  • Жанр: Психология
  • Год: 2017
  • Издательство: Манн, Иванов и Фербер
  • Скачали: 413

Узнайте, какой у вас хронотип — и принимайте правильные решения о том, когда что делать.

«Что» и «как» — прекрасные и нужные вопросы. Однако есть еще один решающий вопрос, которым необходимо задаться, чтобы быстро, заметно и надолго повысить качество жизни во всех аспектах.

Этот вопрос — «когда».

«Когда» — идеальный лайфхак.

Зная «когда», вы сможете извлечь из «что» и «как» максимальный результат. Даже если не менять, «что» вы делаете и «как», и лишь немного изменить «когда», вы станете здоровее, счастливее и продуктивнее, начиная с... этого самого момента.

Понимание «когда» и в самом деле очень просто и практически применимо.

Слегка переиграв свое расписание — например, когда выпить первую чашку кофе, ответить на письма или вздремнуть — вы приведете его в согласие со своим биологическим ритмом, и все сразу начнет казаться проще и естественнее.

Идеальное время для любых действий на самом деле существует. Подходящий момент не выбирают, не предполагают и не определяют. Он уже заложен внутри вас, в ваших генах, начиная от момента, когда вы просыпаетесь, и каждую секунду вплоть до засыпания. Встроенные в мозг внутренние часы тикают и показывают идеальное время с тех пор, как вам исполнилось три месяца от роду.

После прочтения книги доктора Бреуса вы будете знать, каков ваш идеальный момент для разных действий — от бодрящей чашки кофе и пробежки или йоги до секса и сочинения музыки или романа.

Майкл Бреус - Всегда вовремя скачать fb2 бесплатно

Искусство задавать важные вопросы (и отвечать на них) от декана Гарвардской высшей педагогической школы. В жизни есть всего пять по-настоящему важных вопросов. Это вопросы первой необходимости, и вы должны регулярно задавать их себе и другим. Стоит выработать такую привычку, и вы сразу…

Все изменилось в Тот День, когда стекла окон разлетелись вдребезги, когда на Земле иссякла энергия, когда родные Дол внезапно умерли. В Тот День человечество проиграло войну, даже не зная, что она началась. До семнадцати лет Дол вела простую жизнь за городом, вдали от тени Иконы и ее пугающей мощи.…

Сара Купер — основатель суперпопулярного сатирического блога TheCooperReview.com о корпоративной культуре и мире высоких технологий, который ей хорошо знаком: более 15 лет она работала в крупных компаниях, в том числе Google и Yahoo. В основу этой книги легла ее статья, ставшая в свое время…

"Когда мы смеемся" - легкая и остроумная зарисовка, родившаяся из наблюдений автора за стайкой воробьев у кормушки под окном. Ведь если присмотреться, то окажется, что эти симпатичные шустрые птички ведут себя совсем как люди - есть среди них и задиры, и разини, и жадины, и трусишки - потому и…

Александрия не уверена, что дотянет до своего восемнадцатого дня рождения - до своего Пробуждения. Давно забытый фанатичный орден пытается убить её, и если Совет когда-либо узнает, что она сделала в Касткиллс, она пропала... и Айден тоже. Если это недостаточно пугающе, то когда Алекс и Сет вместе…

Если женщина упорно отвергает мужчину, может ли он все-таки надеяться на ее расположение? Конечно! Нужно лишь проявить настойчивость и вовремя оказаться рядом. Писательнице Лиз Бартон угрожает опасность - кто-то шлет ей странные письма, следит за каждым шагом и пытается убить... Хорошо, что в…

Ты очень-очень-очень хочешь, чтобы было так: ты - счастливая, молодая, красивая и здоровая... Он - рядом! Любящий, добрый, понимающий. Дом - полная чаша! А на деле так не получается! А иногда "не так" по полной программе... Обидно. Тяжело. И не дает заснуть вопрос: "Почему?" Все "потому" есть в…

Когда ты успешен, состоятелен, независим, когда ты полностью контролируешь свое настоящее, лучше не оглядываться назад и не думать о том, что когда-то с тобой было, о том, сколько ошибок совершил, скольким людям причинил боль. Ведь ты не можешь контролировать свое прошлое! Но что, если оно напомнит…

Десять лет в службе Маршалов – много это или мало? Целая жизнь, если брать во внимание опыт, и всего лишь мгновение, когда это – твое предназначение. Тяжелый труд, бессонные ночи, ожидание, опасность и…   как результат, чья-то, ставшая более спокойной жизнь. Но даже в…

"Знаете, какой вопрос мне задают чаще всего? "Татьяна, а как вам удается так прекрасно выглядеть и при этом все успевать?" Ответ на этот вопрос я знаю давно... Ведь что нужно каждой женщине, чтобы отлично выглядеть, иметь тонкую талию, прекрасный цвет лица и хорошее настроение? Все очень…

Когда привычный нам всем мир внезапно сойдет с ума; когда реальностью обернутся самые жуткие и кровавые фантазии создателей фильмов ужасов; когда рухнут не готовые и не способные противостоять совершенно невозможной с точки зрения любого здравомыслящего человека угрозе государства; когда мертвые…

Многих людей смущают разговоры о высоких целях, о моральных принципах. Они считают эти темы пафосными. Однако, не определив для себя жизненные ценности, вы не сможете расставить приоритеты и принять правильное для вас решение во многих ситуациях. Жизнь мало предсказуема. Никакой набор типовых…