Диета чемпионов, Мэт Фицджеральд

  • Автор: Мэт Фицджеральд
  • Жанр: Похудение и диеты
  • Год: 2017
  • Издательство: Манн, Иванов и Фербер
  • Скачали: 251

5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты.

Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «питаться как угодно».

Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться.

И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес.

Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света — от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются:
Ешьте все;
Ешьте качественные продукты;
Ешьте больше углеводов;
Ешьте достаточно;
Ешьте исходя из своих собственных особенностей.

Основываясь на интервью с известными спортсменами и новейших научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил критически важны для спортсменов на выносливость, но подходят они для всех).

Все эти пять привычек научно обосновываются в существующей научной литературе и подтверждаются доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований.

Многие спортсмены начинают выстраивание своей пирамиды питания с самого верха: начиная с пищевых добавок. Но основа питания — сбалансированный здоровый рацион. Эта книга поможет вам его настроить для себя.

скачать fb2
Есть книги интересные, а есть - очень интересные. К какому разряду отнести "Диета чемпионов" Мэт Фицджеральд решать Вам! Я люблю фильмы по комиксам. И после Мстителей желание почитать их только усилилось. Не скоро еще из жопы все детство выйдет) Меня привлекает их супергеройство — причем, у каждого свое, что делает персонажей в какой-то мере даже уникальными, хотя, по сути, это один и тот же образ, только костюм меняется. Но герои все равно получаются яркими, а некоторые и вовсе блистают аки солнце. В Мстителях к таковым можно смело отнести Железного Человека Тони Старка, и заслуга здесь даже не столько самого ЖЧ, сколько Роберта Дауни-мл. Он столь же чертовски хорош, как и во времена первого Айрон Мэна, чего не скажешь о второй части, где его герой проходил через кризис среднего возраста, от чего даже сам Дауни, такое ощущение, малость приуныл в образе. Здесь же вновь — тролль, засранец, гений, миллиардер, . Мэт Фицджеральд Диета чемпионов читать бесплатно онлайн увлекательно, порой напоминает нам нашу жизнь, видишь самого себя в ней, и уже смотришь на читаемое словно на пособие. Посмотрите фильм, отдохните. Каждый раз, когда я выхожу из кинозала, мне кажется, что я только что побывала в другом мире и вернулась оттуда. Учёные говорят, что наш мозг никогда не отдыхает и активен даже во время сна. Однако, мой «ум» всё же «отдыхает» двумя способами. Первый — это сон, что может показаться очевидным. Второй — увлечение историей в повествовании. Неважно, какая она — книжная или из фильма; главное — если она удерживает моё внимание так крепко, насколько возможно. Чем сильнее она не позволяет мне потерять нить с ней, тем лучше она делает свою «работу», тем больше я благодарна ей. Такие истории растворяют меня в их мирах, которые не имеет отношения к моему миру. Эти истории могут иметь что-то общее с моей личностью, но не с реальностью, в которой я живу. Истории дают . "Диета чемпионов" Мэт Фицджеральд скачать бесплатно в fb2 можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор!