Приросший к стулу, ВСТАНЬ

    Название: Приросший к стулу, ВСТАНЬ
  • Автор: Келли Старретт
  • Жанр: Здоровье
  • Серия: Body & mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
  • Год: 2018
  • Издательство: Эксмо

Если вы начали это читать, лучше встаньте!
Сидячий образ жизни может нанести вред вашему здоровью, и не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Современные исследования показали, что это способствует множеству заболеваний – от ожирения и диабета до рака и депрессии. Обычный офисный работник страдает от мышечных скелетных травм больше, чем тот, кто работает на заводе или разгружает вагоны.
"Приросший к стулу, ВСТАНЬ! Cовременная энциклопедия упражнений для спины и суставов" содержит креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, улучшающий жизнь.

Простая и нетравматичная система упражнений, которая не дает нагрузки на суставы. Используется для восстановления после травм и лечения хронических видов боли. Ощутимый результат: после 15 минут в…

Предлагаемые упражнения удачно систематизированы по группам заболеваний, поэтому каждый читатель легко найдет те из них, которые помогут именно ему. Что делать при болях в шее или пояснице? Какие…

Боль в ногах легче предупредить, чем лечить. Боль портит отдых и мешает работать, преследует буквально по пятам в транспорте и на прогулке, за обеденным столом и даже в кровати. Чтобы дожить до 100…

Эта книга — НЕ про танцы. Она — про то, как оздоровиться с помощью упражнений танцевальной разминки. Автор научит использовать танцевальные элементы для домашних упражнений, чтобы…

Употребление высококалорийных продуктов, недостаточная физическая активность - все это приводит к увеличению веса. В предлагаемой вашему вниманию книге широко представлена вся необходимая…

Энциклопедия содержит новейшую информацию по вопросам питания и здоровья с учетом результатов современных исследований российских и зарубежных ученых. Книга дает замечательную возможность выбрать…

Современные люди мало двигаются. Мы сидим на работе, в транспорте, в свободное время, добровольно и вынужденно. Такой образ жизни вреден для тела и психики. Доказано, что гиподинамия приводит к…

О чем эта книга Созданная в далеком 1984 году теория партизанского маркетинга Джея Левинсона нашла продолжение в новой форме, в маркетинговых исследованиях. Исследования - это полезный инструмент…