Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после

    Название: Система РаннингФуд. Еда для бега. До, во время и после
  • Автор: Николя Обиньо
  • Жанр: Правильное питание
  • Год: 2018
  • Издательство: Эксмо

У бегунов особые потребности в еде, и принцип "ем как все" не в силах ни удовлетворить эти потребности, ни восполнить энергетические затраты. Даже если хорошо сбалансированное питание само по себе не делает из вас победителя, оно, тем не менее, поддерживает продуктивность тренировок на высоком уровне и приближает вас к поставленным целям.
В этой книге описаны основные принципы системы "Раннингфуд": количественные и качественные потребности бегуна; необходимые питательные вещества; так называемые друзья и враги среди продуктов; питание до, во время и после занятий бегом; идеальный холодильник бегуна…
Приятного чтения и эффективных тренировок!

Книга знакомит вас с системой высокоинтенсивных гимнастических тяжелоатлетических и аэробных тренировок. Вы узнаете, как сделать свое тело спортивным, мощным и гибким тело. Система тренировок…

Светлана Бронникова, квалифицированный специалист в области питания, предлагает читателям реализовать конкретный план на пути к стройной фигуре, перестать тратить душевные и физические усилия с целью…

О чем эта книга Это обстоятельное руководство освещает множество вопросов: базовые принципы тренировки, физиологию бега, способы измерения спортивной формы и интенсивности тренировок. Те, кто…

В книге в систематизированном виде представлены характеристики основных пищевых продуктов, основы лечебного питания и даны рекомендации диет при аутоиммунных и аллергических заболеваниях. Таблицы и…

Дана информация об основах, сути и перспективах (исцеляющих свойствах) низкоуглеводного питания. Предлагается меню на 30 дней с тщательно оцифрованными суточными рационами. Для широкого круга…

Эта книга посвящена выявлению зависимости между группой крови человека, предрасположенностью к заболеваниям и лечебным питанием при отдельных заболеваниях. В систематизированном виде представлены…

В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.…

Еще мечтая о ребенке, будущие родители заботятся о том, чтобы выбрать лучшее для своего крохи. Известный педиатр, врач высшей категории, автор знаменитой "Большой энциклопедии матери и ребенка"…